宋　張君房　撰雜修攝
       太清導引養生經【凡十二事】
       赤松子者神農時雨師能隨風上下至高辛氏時猶存導引術云導引除百病延年益壽朝起布蓆東向為之息極乃止不能息極五通止此自當日日習之久久知益
       常以兩手义頭上挽至地五噏五息止脹氣又側卧左肘肘地極掩左手腦復以右手肘肘地極掩右手腦五息止引筋骨
       以兩手據右膝上至腰胯起頭五息上引腰氣右手據腰左膝右手極止引復以左手據腰右膝左手極上引皆五息止引心腹氣左手據腰右手極上引復以右手據腰左手極上引五息止引腹中氣
       义手胸脇前左右揺頭不息自極止引面耳邪氣不復得入
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