近一个月来，电台有一档养生节目，专门讲老年人的养生保健。其中的一位专家就推荐了这个花钱不多、安全有效的防病治病方法。每晚临睡前，将50克艾叶和20克红花，用几大碗水浸泡15分钟，再用大火烧开，改小火煮20分钟左右，带药渣一起倒入脚盆内，待水温合适时，双脚放进去，一边浸泡一边揉搓按摩30分钟左右。水凉时，再续加温水。许多老年人使用这个方法，缓解了不少病痛。
       也许，许多医生会对于这样的雕虫小技不屑一顾，但这还真是一个适合普通百姓的保健方法。这里，只列举常见的几类病症。
       失眠 ：浴足的温热刺激能够通过皮肤感受器，传导到中枢神经系统，使中枢的兴奋和抑制有序，因而夜间能促使人入睡，提高睡眠质量。我常向睡眠不好的朋友推荐 ：每晚睡前30分钟，在半盆温水中加白醋150克左右，泡脚半小时，用干抹布擦干后上床睡觉，往往可以迅速入眠。
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