〔原文〕一法：转筋不住，男子以手挽其阴；女子以手牵乳近两边。
       〔解说〕转筋发作不止，男子以手握固阴部，女子以手牵乳房，两手牵住乳房两边即可。
       〔原文〕二法：偃卧，展两胫两手，外踵者相向，亦鼻纳气，自极七息。除两膝寒，胫骨疼，转筋。
       〔解说〕仰卧，伸展两腿两手，足根向外分开，足趾向内相根，同样是鼻纳气，尽力行气七息。可治两膝寒痹，小腿骨疼痛，转筋。
       〔原文〕三法：覆卧，傍视，立两踵，伸腰，鼻纳气。去转筋。
       〔解说〕俯卧，侧头看一旁、用两足趾着地，将两足跟立起，伸展腰，鼻吸气。可治转筋 ......

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