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养生导引秘籍
养生导引法全   胀满门
明 · 胡文焕
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       一法:蹲坐住心,卷两手拨心向下,左右手摇臂,递互欹身,尽膊势,卷头筑肚,两手冲脉至脐下,来去三七,渐去腹肚胀、急闷、食不消化。
       一法:腹中若胀有塞,口呼出气,三十过止。
       一法:若腹中满,食饮若饱,端坐生腰,以口纳气数十,满吐之,以便为故,不便复为之。有寒气、腹中不安亦行之。
       一法:端坐生腰,口纳气数十,除腹满、食饮过饱、寒热、腹中痛病。
       一法:两手向身侧,一向偏相,极势,发顶足气散下,欲似烂物解散。手掌指直舒,左右相皆然。去来三七,始正身,前后转动膊腰七。去腹肚胀、膀胱、腰脊、臂冷、血脉急强、悸也。
      ......

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本书目录

养性延命录
   教诫篇第一
   食诫篇第二
   杂诫忌禳害祈善篇第三
   服气疗病篇第四
   导引按摩篇第五
   御女损益篇第六
西山群仙会真记
   
   识道
   识法
   识人
   识时
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保生要录
   
   养神气门
   调肢体门
   论衣服门
   论饮食门
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修真秘录
   食宜篇
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修龄要指
   四时调摄
   起居调摄
   延年六字诀
   四季却病歌
   长生一十六字妙诀
   十六段锦
   八段锦导引法
   导引却病歌诀
   却病八则
太清导引养生经
   慎修内法
   王乔导引图(一在彭祖中)
   彭祖导引图
   淘气诀
   咽气诀
二六功课
灵剑子引导子午记
   夜半子
   鼓腹淘气
   取气太冲
   挽如引弓
   气息平定内视神宫
   叩齿及牙
   捏目四
   摩手熨目
   对修常居
   灌溉中岳
   俯按山源
   营治城廓
   击探天鼓
   拭摩神庭
   上朝三元
   下摩生门
   山巅取水
   海底觅火
   养虎咽气
   偷龙咽津
   离卦用九·坎卦用六
   日南午
   调息
   心无外缘
   以神驭气
   闭神庐以定火候
   开生门而复婴儿
   圣胎内结
   导引诀
养生导引法全
   中风门
   风痹门
   心腹痛门
   霍乱门
   呕吐门
   气门
   痰饮门
   痨瘵门
   胁痛门
   腰痛门
   脚气门
   积聚门
   脾胃门
   补益门
   消渴门
   胀满门
   眼目门
   喉舌门
   口齿门
   鼻门
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   荣卫气
   荣气
   卫气
   魂魄
   
   
   谷神
   
   
   返本还元
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   抱一
   胎息
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   上丹田
   中丹田
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   阴丹
   玄关
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   玄牝门
   玄门
   牝门
   绝利一源
   
   
   
   养生肤语

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