(前半属性与《太清导引养生经·慎修内法》相同,可参阅。)
五禽戏法
《道藏经》云:老君曰:古之仙者,为导引之事,能鸟伸、挽引腰体、动诸关节,以求难老,名曰五禽之戏。挽引蹄足以当,导引体中不快。起作一禽之戏,故令汗出,因止。以身体轻便。普施行之,年九百余岁,耳目聪明,牙齿完坚。夫为导者甚易,行者甚希,悲哉!
虎戏:四肢踞地,前三踯,却三踯,长引腰,乍前乍却。仰天即反伏,踞地行,前却各七。
熊戏:正仰,以两手抱膝,下举头,左擗地七,右亦七。蹲地,手左右托地各七。
鹿戏:四肢踞地,引项反 ......
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