一、叩齿 齿为筋骨之余,常宜叩击,使筋骨活动,心神清爽,每次叩击三十六数。
二、咽津 将舌舐上 ,久则津生满口,盒饭咽之。咽下 然有声,使灵液灌溉五脏,则火自降矣。咽数以多为妙。
三、浴面部 将两手自相摩热,覆面擦之,自颈及发际,如浴面之状,则发不白而颜如童矣。
四、鸣天鼓 将两手掌掩两耳窍,先以第二指压中指弹脑后骨上,左右各二十四次,既能聪耳,又能去头眩。
五、运膏肓穴 此穴在肩上,背心两旁各三寸,药石针灸不到之处。将两肩扭转七次,能散一身诸病。
六、托天 将两手握拳,以鼻收气, ......
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