真人曰∶虽常服饵,而不知养性之术,亦难以长生也。养性之道常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。养性之道,莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久坐伤肉,久行伤筋也,勿汲汲于所欲,勿 于怀忿恨,皆折寿命。若能不犯,则得长生也。故善摄生者,常少思、少念、少 都 多 悴 是 守 孔子曰 上入顶 欲得气 憎,不寻改正 达道理 心至诚 当以道 若有 志自 则便 空,心,不救 敕身 洁,常 咏 又 言 专 不 失 也,食欲 咸 去烦恼,(暴数为烦,侵触为恼。)如食五味,必不得暴嗔,多令人神惊,夜梦邪怪。每食不用重肉 勿饮浊 令人 后,每食 上数 百病 不得 讫,魂魄 害人 鲮鲤 急 欲 神 醉 接 忍 努,令人腰瘠自涩,宜任之佳。凡遇山水水不可饮,必作 疟。饮食以调,时慎曰,殃去,吉。湿衣、汗衣皆不可久着不尔令人小便不利。凡大汗勿遍脱衣,食不消,头痛。脱着既时,须调处。
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