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陆地仙经
总论(共百字二十句五言)
清 · 马齐
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       淡食能多补(肥浓能滑人肠,令人生痰。早饭淡而早,午饭浓而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老)
       五味之嗜,在负重辛苦之人自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,并无疾之为害。
       搓涂自助颜(面不离手,金浆玉液常涂面,颜色如童永不改)
       先以唾津傅面,次搓手掌极热,向脸上搓之数遍,或睡时、或醒时、或清晨行之,俱无不可。
       城中云:马家颜色好,恰似正开莲。
       运睛除眼翳
       闭目转睛,左右各七次,忽然大睁 ......

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