文章标题 全文   多个检索词，请用空格间隔。

       人为什么要睡觉？这就跟“人为什么要吃饭”一样，人因为肚子饿了，所以要吃饭，吃饭是为了增加体力，好做更多的事，睡觉应该是同理吧。现在，我们平日里除了问吃了没、吃得好不好之外，也经常会问说：“睡得好不好？”那怎样才算睡得好呢？有的人一天睡八个小时犹嫌不够，有的人一天只睡六个小时，却足足有余。
       我认为人的一生中，只有睡觉是贯彻始终的。
       婴儿从睡中来；人老了，往睡中去。睡觉，真的很奇妙。
       婴儿刚出生时，一天要睡16个小时，慢慢递减到两岁时一天大约睡十二个小时，然后逐年递减到14岁时大约一天睡八个半小时，从15～50岁之间一天大约睡七个小时，50岁之后，一天大约只睡六个小时，70岁以后每天大约就只能睡五个多小时了。婴儿时期，一天要睡好几次醒好几次，就好像多量多餐，然后，渐渐改掉夜间给食，延长了夜间睡眠的时间。而后，夜间睡觉的时间越拉越长，也就越减少日间睡觉的次数和时间，及至长大成人，一天只睡一次或加个午觉。可是，等上了年纪之后，又恢复了婴儿时期的习惯，只是变成了少量多“餐”，怪不得很多老人都在实行“三眠主义”：吃过中午饭之后小睡一下，晚饭后坐着看电视，看着看着就让电视给弄得呼呼大睡，醒来之后，等夜深了再睡一次。我们说的返老还童，睡觉可以说是最好的注脚。
       一个人一生每天平均睡八个小时，一生就睡掉1/3，也就是说一个活了75岁的人，他的一生睡掉了25年。吓了一跳吧！那么，为了让生命更充实，不睡觉行吗？不行。休息是为了走更远的路，而睡觉正是最好的休息。不睡觉会怎样？疲劳无法消除，四肢无力，接着精神恍惚，眼睛冒金星，反而无法办事。
       曾经有人做过实验，一只健康的狗一直不让它睡觉，能持续多久？猜猜看，结果是七天后，那只狗就死翘翘了。
       英国还有这么一群人，他们曾经举办过“坐摇篮比赛”，看谁坐在摇篮里摇啊摇地持续最久不睡觉。这个比赛自1977年4月1日至5月2日在剑桥举行，冠军持续了449个小时（也就是18天又17个小时）不睡觉。这个愚蠢的行为只是证明了两件事：一个人可以持续这么久不睡觉，而保持了世界纪录；另一件事是女人比男人有耐力，因为这个比赛由一位女士夺魁。
       至于睡好睡不好，很抱歉，我没有什么经验。有人说喝杯热牛奶，有人说数羊只（我不知道失眠的羊只是不是数人），有人说祈祷，有人说听优美的音乐⋯⋯我真的不知道哪一种方法比较有效。我说一个故事给您参考：被尊称为近代历史小说之父的英国作家史考特，他除了著有《最后游唱诗人之歌》外，更重要的是他以人道立场写历史小说。有一天，他的佣人对他说：“爵爷，我每天晚上必阅读您的书，几乎没有间断过。”史考特很高兴地说：“谢谢你。我一直不晓得你那么喜欢我的书。”佣人回答说：“其实也不是那么喜欢，只不过我每晚都不容易入眠，摊开爵爷的书一读，很快就睡着了。”
       当您睡不着时，不妨学一下史考特的佣人，也找一本硬邦邦的诸如哲学类的书来看，很可能一下子就入睡了。如果您越读越有趣，根本无法释手，进而开始遍览哲学书籍，有一天竟而成为一位伟大的哲学家，那也是您的运气。
       本来谈睡觉这么有趣的题目，真可以谈一个晚上不睡觉。可无奈我的眼皮不争气，已被睡魔压住不放，就⋯⋯此⋯⋯打……住……晚……安……
       罗恒摘自2007年6月6日故事中国