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       胡因梦　译
       当手上的事情太多时，不妨去打一下瞌睡，只要十分钟就够了!听起来也许会觉得有点荒唐，不过，偷闲让意识暂时空掉，往往　是面对紧急事务的最佳方式。
       从忙碌的一天中找出时间来钻进薄毯子里小睡片刻就跟挖个地道逃亡没什么两样，它们都可以让你优游地面对繁忙的工作、撞期行程以及无可避免的头疼。它使你在片刻之后，便能以新的面貌面对人生。
       约翰·肯尼迪、丘吉尔、爱迪生、拿破仑、达尔文都很懂得昼寝的艺术术。如同他们一样，你可能也会发现：背对众人打个盹儿，是对你最有益的事。
       睡眠研究显示，在安静打盹的潜层意识端，一场复杂的生理活动正在进行。表面上看来意识好像没在活动，其实正在快速地激活脑内的神经元。
       当我们入睡时，复杂的脑波活动仍持续进行着，并将我们迟钝的身体转化成一个制造智能、警觉心及识别力的发电站。
       惊人的科学发现已经证实，缺乏睡眠将会导致意识严重退化：疲倦、注意力无法集中、视觉与触觉出现幻象。
       促使你在午后想要蜷伏而卧的渴望，极可能是一种警示：你的常识和判断力已经快要用光了。这是一天当中最容　易发生车祸及公安意外的时段——人们往往会靠在方向盘上睡着。
       累得睡着了，总比引发灾难要好得多。平卧而眠可以使你进入“生产模式”——开始产生灵感，构想着待会儿醒来之后该进行哪些工作。
       所以，何妨就顺服那股想要入睡的欲望吧，这不但能让你恢复有效运作的能力，还能激发清明通透的脑力，也就是我们所谓的“觉醒”状态。
       在完全清醒的时刻，你的脑意识可能会对“小睡片刻是积极的事”这个概念感到不安。
       该去填写会计报表的时候，就不可以埋在枕头堆里磨蹭。你的良知会说服你：上班打瞌睡是一项罪行。
       可你又能期待什么呢?理性的自我根本就无法了解非理性活动的功效。你的良心宁愿鞭策你花一整个下午在了无生气又缺氧，且不准打瞌睡的生物圈里辛勤地熬着，也不让你享受无害的小睡。
       不要浪费时间去向你的超我解释：花10分钟进入甜睡的幽境，绝不会夺去你15分钟的名望。在失眠症患者的国度里，午睡的人一向是被人质疑的。
       拉丁国家的情况恰好相反，那些不睡午觉的人往往被视为怪物。在意大利、西班牙及法国南部，午睡乃是一种神圣的、能够帮助消化的公开仪式，几乎每个人都参与其中，除了观光客之外。
       如同意大利的导演兼词曲作家诺维·考沃所说的：当本地人正聪明地躲在阴凉处休息个45分钟时，只有疯狗、英国人和外地人才会傻得在艳阳下四处趴趴走。银行、博物馆、邮局、教堂与商店都关上了大门。车潮如同休眠一般被城市所吞没，而挨家挨户的卧室里，市民们都在紧闭的百叶窗之后放松地休息着。
       住在不同国度里的你，或许不能像意大利人那样公然回家午睡，但你还是可以让内在的电脑暂停工作，让脑海里的荧幕保护程式开始运作。你就揉一揉眼睛，放松地靠在椅背上吧!
       或者你也可以关上门窗，躺在你的桌子底下，把头枕在档案夹上。
       越来越多的企业家们喜欢在办公室里摆一张长沙发。
       当权者在他们的安乐椅上偷空睡个美容觉。
       年轻的妈妈唱着催眠曲，摇着怀里睡得正甜的小宝贝。
       前一夜贪看深夜电视节日的人们，手里提着午餐纸袋，到市区公园的草坪上补觉。
       开车族溜进停车场，钻进车子里，把驾驶座的椅背完全放平，然后将穿着袜子的二郎腿翘在方向盘上酣然入睡。
       在你尚未昏迷之前，不妨就承认吧：小小的罪咎感，会让这场午睡如同尝禁果般地充满着诱惑。
       香甜午睡的处方
       在漫长的下午来个午睡，正是睡眠行家的选择——一道甜食之后的佳肴。你若想确保醒来之后整个人焕然一新，照着以下的简单步骤去做就对了!
       ※不妨把办公室的百叶窗或窗帘放下，让屋子里的光线柔和、令人放松。
       ※踢掉你的鞋子，把会让你感到拘束的外套或易皱的衣服脱掉。香甜的午睡是一场正式的宴会，所以你也得穿对服装。
       ※拿掉你的手表，瞥一下时钟，决定你该何时醒来。信任你的潜意识，到时候它一定会把你推醒的。
       ※盖上个小毯子，想象自己正“躺”被窝里。
       ※闭上眼睛想象自己正躺在一艘小船里，准备开始一趟短程航行。拉起锚，任由船在海上漂浮。起初海面的感觉有点起伏不定，不久浪潮就平息了下来，于是你开始在平静的大海里航行。
       ※你在一阵碰撞中惊醒——船底的龙骨被沙滩擦撞了一下。如同拖着自己的小艇登上海岸一般，你慢慢地起身。
       ※在脸上泼一些海水，伸个懒腰，打开窗户。不要急，你的时间还多得很。