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       这是一个令人担忧的情景：数以百万计目光浑浊的人在因特网上下载、聊天、发送E-mail，他们中甚至有人一周7天，每天24小时地做着这些事。一旦登录，时间便一小时一小时地飞过，他们在网上流连忘返，无法自拔。不知从何时起，本来无害的网上冲浪，如果过度使用则变成了因特网成瘾，它确实影响了上瘾者的工作和社会生活。
       以往这个问题多作为一个社会问题被提出，而现在它越来越多地引起医学专业人士的关注。医学家们正在确定它是否是一种疾病，以及是一种独立的疾病，还是其他疾病如狂躁性抑郁症的副产品?
       美国佛罗里达大学麦克奈特大脑研究所的精神病学家沙普拉博士从1997年开始研究这个社会问题，他最近在杂志上发表了论文，概述了有关这个现象的理论。
       当网络在20年前萌芽时，研究者已开始探讨人类对电脑和技术的依赖问题。但他们当时尚未发现过度使用因特网有同样的坏处——特别是对人际关系造成的损害。
       许多人通过电脑来满足某种欲望和激起兴奋力，释放压力，放松精神，这已不是秘密。人们花费大量时间在网上漫游、聊天、游戏。不错，网上漫游有积极的一面，它很像运动或冥想；但当因特网被过度使用时，它就会像其他冲动控制障碍一样，破坏人的情绪，削弱人的能力。
       因特网成瘾可能是一种心理依赖，如同电视、锻炼、性或赌博，而非生理依赖。而事实上，因特网成瘾常常与其他精神问题出现吻合。强迫症患者如强迫性赌博或购物者，可能发现沉湎于因特网是一个缓解原有强迫行为的“良方”。抑郁可能是导致因特网成瘾的另一个原因，患者不愿与现实中的人交流，而是迷上了因特网这个虚拟的交流空间，从而形成一个人与现实外界隔绝的黏性循环。
       因特网成瘾者并不像人们想像的那么年轻，他们一般在30多岁，男女均有，每周平均上网超过28个小时，其中与工作和学习相关的时间只占不到1/10。
       怎样知道一个人是否患上了“因特网成瘾”?以下的症状有助于诊断：
       1.上网的实际时间总是比计划的时间要长。他们说只上网1小时，可是3小时之后他们还在网上。
       2.他们忽略其他的责任，比如支付账单等。
       3.他们也试图缩短上网时间，但做不到。
       4.上网严重地影响了人际关系和工作。
       5.在不上网时，总是想着因特网或感到焦虑。
       6.因特网对他们来说“无法抗拒”，成为当务之急。
       7.在上网之前，他们感到紧张和激动，上网后，他们得到享受——很像有盗窃癖的人偷到东西以后的快感。
       积极的心理治疗可以有效地遏制因特网成瘾问题。认知行为疗法能够让患者学习如何处理导致他们过度上网的那些感觉，帮助他们控制欲望和更好地安排时间。可以采取如下的办法：
       1.制定上网计划：每次上网之前把想做的事写下来，逐一完成后立即下网。反复多次的行为训练可以帮助成瘾者学会有计划地上网，避免毫无目的地在网上“闲逛”，耗费大量的时间。
       2.培养各种兴趣爱好：丰富的兴趣爱好可以把成瘾者从因特网中“解救”出来。当他们发现现实生活中的某项实际活动比整天沉溺于虚拟的网络世界对生活更有意义时，他们自然就会逐渐告别“网虫”身份。
       3.负性刺激：经常让成瘾者接触一些与因特网有关的反面事件，比如因长时间上网引起的健康损害、遭遇计算机病毒、网络诈骗、网友纠纷引发的案件等，使他们对于网络的负面效应逐步形成客观的认识，从而改变不良行为。
       4.发挥亲人、朋友的作用：亲人和朋友的关心无疑是对成瘾者最好的心理疏导。当成瘾者得知自己因为迷恋因特网而忽视了与周围人的交流，造成与现实社会孤立、家庭不和等不良后果时，他们就会反思自己的行为，认清什么才是生活中更应该做的事。
       与因特网成瘾患者关系最亲近的人通常首先发现问题，因为因特网成瘾首当其冲损害人际关系。如果你发现家人或朋友存在这样的问题，那么应该与他们讨论一下。如靠患者自己的努力无法解决问题，就应该帮助他们找一位心理医生进行心理治疗。