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       动为纲，步经常。日三餐，讲营养。
       勿暴饮，宜定量。重食疗，口味香。
       起居处，通阳光。须早起，睡硬床。
       勤沐浴，体舒畅。会休息，才健康。
       常梳发，擦面庞。舌舔腭，叩齿响。
       背宜暖，咽津常。摩腹部，护胸膛。
       不吸烟，酒少量。讲和睦，心宽畅。
       恐与怒，肾肝伤。忧和郁，神不爽。
       若悲戚，肺不强。莫愁虑，去妄想。
       着衣服，按体量。行路时，防碰撞。
       精气神，善调养。应知足，乐常享。
       爱整洁，环境良。笑一笑，年少壮。
       勤用脑，寿延长。民体健，国富强。
       念好经，保寿长。